「まだ若い」は、もう通用しなくなってきた

20代の頃は、それなりに割れていた腹筋。
プリっと上がっていたお尻。
しっかり張っていた肩周りの筋肉、胸筋。。

……全部、遠い昔の話です。

気づけば現在、体脂肪率25％。

お腹は順調に育ち、写真を撮れば「誰やこの疲れたおっさん」。
子供の入園イベントでは、全力で走った結果、足がもつれて転びそうになる始末。

完全に、

「運動会でこけるお父さん代表」

みたいになっていました。。

このままじゃ、ちょっとダメだと思った

仕事。
家事。
育児。
そしてこれから挑戦する宅建士の勉強。

毎日バタバタで、「時間がない」が口癖になっていました。

でも、ふと鏡を見た時に思ったんです。

「いや、これはさすがにまずい」と。

疲れやすい。
腰も重い。
階段で息切れ。
深夜にラーメン。
休日はソファと一体化。

そして何より、子供にとって“かっこいいパパ”でいたい。

なのに現状は、アンパンマンみたいなお腹を揺らしてゼェゼェ言っているおじさん。。

これは変わらないといけない。

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。

正直、ラクな道はいくらでもあります。

「忙しいから」
「もう40近いし」
「今さら筋トレしても」

そんな言い訳はいくらでも出てくる。

でも、それを言い始めたら本当に終わる気がしました。

なので、自分に言い聞かせます。

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。

宅建士の勉強もそう。
ダイエットもそう。

結局、積み重ねるしかない。

今回の目標

今回の目標は、ただ痩せることではありません。

目指すのは…

  • 子供と全力で走れる体
  • 疲れにくい体
  • スーツが似合う体型
  • お腹を引っ込める
  • ちゃんと筋肉を戻す
  • 「パパかっこいい」と言われる父親になる

そして宅建士も合格したい。

つまり、

「知識も身体もアップデートする40代計画」です。

今後やろうと思っていること

まだ始める段階ですが、今考えている内容はこちら。

食事

  • 夜食を減らす
  • ジュースを控える
  • タンパク質を意識
  • とりあえず白米爆食いをやめる

運動

  • 毎日軽くでも筋トレ
  • スクワット
  • 腕立て
  • 腹筋
  • 散歩や軽いランニング

勉強

  • 宅建士の問題集を毎日少しずつ
  • スキマ時間活用
  • YouTubeで解説動画を見る
  • 継続重視

たぶん、途中で心は折れる

これ、断言できます。

たぶん途中で、

  • 筋肉痛で嫌になる
  • 体重減らない
  • 勉強わからない
  • 子供寝かしつけで一緒に寝落ち
  • 「今日くらいいいや」が発動する

そんな日が絶対来ます。

でも、完璧じゃなくてもいいから続けたい。

1日サボっても、また戻ればいい。

昔みたいなバキバキボディにはならなくても、
「ちゃんと頑張ってる背中」を子供に見せられる父親にはなりたい。

最後に

ほぼ40歳のおじさん。
体脂肪率25％。
勉強も久しぶり。
筋トレも久しぶり。

正直、不安しかありません。

でも、

「もう歳だから」

で終わるのは悔しい。

宅建士の勉強も、ダイエットも、筋トレも。
全部まとめて頑張ってみようと思います。

未来の自分が、

「あの時始めてよかった」

と思えるように。

まずは第一歩。

気合い入れて頑張ります！！